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包養 1、西紅柿

豐盛的維生素C能聯合細胞之間的關包養 系，制造出骨膠原，能強壯血管。

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2、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的漢子罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制包養 品的japan(日本)漢子，罹患攝護腺癌的機率比東包養 方漢子包養網 低。並且黃豆對改良男包養網 性包養網 的包養 骨質流掉一樣有包養 用。

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3、胡蘿卜

含有豐盛的包養網 鉀，有降血壓的包養網 感化，食品纖維能施展整包養 腸功包養 包養 能。B-胡蘿!包養卜素會在體內變更成維生素A，晉陞身材的抵禦力，克制招包養網 致細胞好轉的包養 活性氧等。此外，因含有豐盛的鉀，具包養 有降血壓包養 的感化，以及包養 食品纖維能包養 施包養網 展整腸功能。含豐盛B-胡蘿卜素包養網 的胡蘿卜也是以年夜受接待，是由於它能預防癌癥。

4、生蠔

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海鮮可以加強機能力包養網 。男性精液裡含有大批的鋅，當體內的鋅缺乏，會影響精蟲的多少數字與品德。一顆小包養 小的蠔就簡直即是一天中鋅包養網 的需包養 求量(15毫克)。