瘦身美台包養經驗體分男女 養分師推舉男士瘦身食譜

第一天

早餐：包養網 白水煮蛋1個、無糖豆包養 乳1杯;

午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩包養網 )，黃瓜涼菜1碟包養 ;

晚餐：包養 蘋果。

第二天

早餐：茶蛋1個、米包養網 粥1碗;

午包養網 餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，包養配米飯1小碗(1兩包養網 )

包養 晚餐：噴鼻蕉。

第三天

早餐：麥片粥1碗

包養 午包養 餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配包養 饅頭半個。

晚餐：黃包養 瓜。

第四天

早包養網 餐：茶蛋1個

午餐包養網 ：白包養 蘿卜為包養 主菜，米粥1碗。

晚餐：包養網 菠蘿。

第五天

包養

早餐：米粥1碗

包養網 午餐：綠芽菜為主菜(炒、拌都可)包養 ，包養網 米飯1小碗(1兩)。

晚包養 餐：黃瓜。

包養網

包養網 第六天

早餐：白水煮蛋1個

包養網 午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗包養 。

晚餐：黃瓜。

第包養 七天

早包養網 餐：麥片粥1碗

包養 午餐：黃瓜為主包養 菜(炒、拌都可)，米粥1碗。

晚餐：蘋果。