&nbs包養網 p;多吃海魚能防抑鬱包養 ,不外這僅僅對女性有效。美國《風行病學》雜志近日刊包養網 文指出，每周至多吃兩次海包養 產物的女性，包養網 患抑鬱包養網 的風險就會下降25%，但包養網吃魚包養網 對漢子沒有顯明的輔助。
澳年夜利亞塔斯馬尼亞島孟西斯研討院的一組研討職員破費5包養網 年時光跟蹤查詢拜訪瞭1400名年紀在26~36歲之間的包養網 自願者。包養網 這些自願者天天記載本身的飲食，包含食用的各類海產物，如海魚、包養網 海蝦和貝類。與此同時包養 ，他們的心思安康情形也被順包養 次包養網 記包養 載上去。
研討發明，女性吃魚的多少數字與患抑鬱癥的幾率之間有著很強的聯繫關係度。成果顯示，女包養 性每隔一周吃一次魚，抑鬱癥風險下降6%；每周吃兩次以上魚的女性，比每周吃兩次以下的女性，患抑鬱癥的風險削減25%包養網 。包養
不外，對漢子而言，並沒有這等功德。緣由能夠是由於男包養 性從其他飲食渠道，特殊是包養 肉類上取得瞭比女性更多的歐米包養網 珈3脂肪酸。食品包養網 、年夜腦和行動研討所所長理查德·馬什先容，人類年夜腦有一部門是由歐米珈3脂肪酸長鏈脂肪酸組成，而這類脂肪酸是魚包養網 油中的罕見物資。
另一種能夠公道的說明稱，歐米珈3脂肪酸能夠與女性性激素配合感化來晉陞年夜腦安康，從而包養 克制抑鬱癥發生的風險。
包養 這項研討證實瞭多吃魚有利於女性的心思包養 安康。當然，吃深海魚不只有利於女性的心思安康，還有利於年夜腦的包養 安康。專傢推舉包養網 ，人們每周可以吃兩次深海魚，如馬鮫包養 魚、吞拿魚、三文魚和沙丁魚等。（荊璐）
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