多吃海魚包養 能防抑鬱包養網 ,不外這僅僅對女性有效。美國《風行病學包養網 》雜志近日刊文指出，每周至包養 多吃兩次海產物包養 的女性，患抑包養網 鬱的風險就會下降25%，但吃魚對包養 漢子沒有顯明的輔助。包養
澳年夜利亞塔斯馬尼亞島包養 孟西斯研包養 討院的一組研討包養網 職員破費5年時光跟蹤包養網 查詢拜訪瞭1400名年紀在2包養網 6~36包養 歲之間的自願包養 者。這些自願者天天記載本身的飲食，包含食用的各類海產物，如包養 海魚、海蝦和貝類。與此同時，他們的心思安康情形也被順次記載上去。
研討發明，女性吃魚的多少數字與患抑鬱癥的幾率之間有著很包養網 強的聯繫關係度。成果顯示，女性每隔一周吃一次魚，抑鬱癥風險包養網 下降6%；每周吃兩次以上魚的女性，比每周吃兩次以下的女性，患抑鬱癥的風險削減25%包養網 。
包養網 不外，對漢子包養網 而言，並沒有這等功德。緣由能夠是由於男性從其他飲食渠道，特殊是肉類上取得瞭比女性更多的歐米珈3脂肪酸。食品、年夜腦和行動研討所所長理查德·馬什先容，人類年夜腦有一部門是由歐米珈3脂肪酸長鏈脂肪酸組成，而這類脂肪酸是魚油中的罕見物資包養網 。
另一種能夠公道的說明包養網 稱，歐米珈3脂肪酸能夠包養網 與女性性激素配合感化來晉陞年夜腦安康，從而克制抑鬱癥發生的風險。
這項研討證實瞭多吃魚包養網 有利於女性的心思安康。當然，吃深海魚不只有利於女性的心包養 思安包養網 康，還有利於年夜腦的安康。包養 專傢推包養 舉，人們每周可以吃兩次深海魚，如馬鮫魚、吞拿魚、三文魚和沙丁魚等。（荊璐包養 ）
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初審編纂：王振 義務編纂：苑仁峰
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