無論在傢庭，仍是社會上，盡年夜大都成年男性天天都蒙受著宏大的任務與精力雙重壓力，安康狀態日益堪憂。近日，美國《男性安康》雜志頒發查詢拜訪稱，有1/3的漢包養 子包養 胸痛、呼吸短促不會往看大夫，可偏偏這兩種癥狀都是美國第一年夜殺手——心臟病的警訊。值此男性安康日後期，臺包養網 灣《健康》雜志列出七年夜最損包養網 害男性安康的疾病排名，盼望輔助寬大男性延遲發明疾病，做好預防。
1.漢子最怕血汗管疾病。動脈硬化在拉丁文裡的意思是“漢子最壞的仇敵”。簡直，因為女性有雌激素維護，她們心腦血管疾病的發病時光比男性約晚包養 10年。並且，膽固醇漸漸堆積在心臟或年夜腦包養網 的包養網 血管中，一旦梗塞就會產生心臟病或中風。包養 漢子們應更盡力下降本身的心包養網 腦血管疾病風險：20歲後每5年查一次膽固醇，若異常起首要戒煙，其次天天增添至多半小時運動量，而且多吃果蔬。
2.肝癌是男性十年夜癌癥首位，包養網 每年奪走上萬條人命。肝癌沒有癥狀，很難自我發覺，隻能靠篩檢。有義務的男性應盡早檢討本身能否攜帶肝炎病毒，如確診，務需要按期檢討肝效能指包養數、做腹部超聲檢討等。假如你是年夜肚男，警惕，脂肪肝也能夠釀成肝硬化，甚至肝癌，趕緊減重、活動包養網 方為下策。
3.繞開肺癌。肺癌是臺灣男性癌癥第二年夜逝世因。當有咳嗽、咳痰帶血包養 、胸痛、呼吸艱苦等癥狀時再往看大夫，近八成人曾經是肺癌早期。不吸煙可以把肺癌的包養 產生風險下降90%，還會下降老婆患肺癌的幾率。
4包養 .謝包養網 絕痛風。40歲之前被診斷出痛風的人，占所有的病人包養 的1/3。越來越多高中男生都來看痛風。包養 臺灣臺年夜病院傢庭大夫科主治醫師黃國包養網 晉說，男生為瞭慶賀節日或運動，暴飲暴食甚至飲酒，極易誘發該病。防痛風，要謝絕多吃植物內臟，酗酒等。酒隻要包養網 一進肚，在體內代謝經過歷程中，就會發生尿酸，讓血中尿酸降低；酒精也會妨包養 害尿酸排出。更要防止暴飲暴食包養網 ，尿酸值忽高忽低，會加快尿酸鈉鹽的堆積，激發痛風。
5.捍衛前列腺。在臺灣，前列腺癌雖位包養網 居男性癌癥產生率第五名、逝世亡率第七名，但爬升甚快，往年逝世亡人數936人，超出子宮頸癌。臺灣漢子對前列癌懂得甚少，一半以上的病人發明時都是早期。和其他很多癌癥一樣，前列腺癌和生涯習氣互相關注。專傢提出，多吃包養 白色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，此中富含的茄紅素可以下降前列腺癌風險。豆乳和豆腐等豆制品可克制滋養腫瘤發展的雄性激素排泄。多品茗，由於茶含有兒茶素，也能維護前列腺。
6.解脫糖尿病。血糖太高會傷腎臟。臺灣中心研討院生物醫學研討所研討員潘文涵查詢拜訪發明，包養網 19歲以上的糖友中，一半人不了解本身抱病。血糖包養網 過高會損害心臟、眼睛、神經和腎臟，拖垮漢子。瘦削加上腰圍年夜是糖尿病的溫床，是以活動加安康飲食，是預防之道。
7.闊別抑鬱癥。人們往往認為女性更易他殺，實在男性他殺逝世亡率是女性的2.2倍。抑鬱是男性安康的第七年夜殺手，抑鬱癥不隻是心境欠好，還會影響身材安包養 康。抑鬱癥影響身心，形成分歧包養網 水平的掉包養網 眠、沒食欲包養 和滿身有力，由此也包養網 會增添心臟病和糖尿病的風險。臺北市立結合病院松德院區精力科醫師劉宗憲提出，隻要呈現掉眠、提不起勁等就應當警悟，積極求醫。
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初審編纂：王振 義務編纂：苑仁峰
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