養身益台包養app腎：天天幾分鐘推拿漢子穴

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推拿耳廓包養網 能調理腎的效能。

用搓熱的包養 兩手心搓揉耳廓，然後用拇指包養網 和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手瓜代經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

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腰為腎府，安慰腎俞穴包養 和命包養網 門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，包養 捂於包養網 包養 雙側腎俞穴包養網 (第2腰椎棘包養網 突包養 下旁包養 開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線包養 包養 上，第二腰椎棘突下凹陷處包養網 )和腎包養網 俞包養 穴為中間，擺佈搓腰包養 ，也可高低搓包養網 。

初審編纂：王振 包養網 義務編纂：包養網 苑仁峰