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原題目：3種蔬菜漢子要多吃 能防癌和補腎

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包養 一、西蘭花

這項研包養網 討的受試者被分紅包養網 兩組，每禮拜分辨食用4份西蘭花或豌豆包養 。成果發明，吃西蘭包養網 花的一組病人體內呈現瞭“抗癌基因”包養網 ，可以維護男性免受前列腺癌的襲擊。

包養網 前列包養網 腺癌是僅次肺癌包養網 的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人是以而逝世。這個初次以人體實驗的研討陳述，近日在《公共迷信藏書樓期刊》頒發。包養網除西蘭花外，同屬十字花科包養網 的菜花、包養網 紫甘藍，包養網 抗癌後果也不差，男性也該多吃。

二、番茄包養網

包養 “值得一提的是，番茄也是一種男性不應錯包養 過的好蔬果。”專傢先容說，此中不只含有豐盛的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏浚”腺體，預防前列腺疾病的感化。

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三、菠菜

此包養網 外，男性還應當進修“鼎力海員”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元包養 素包養網 鎂，能將肌肉中包養網 的碳水化合物轉化為可包養 應包養 用包養網 的能量，到達增添男性肌肉氣力包養網 的後果。當然，關於男性來說，菠菜更明顯的長處是葉酸和鐵能包養 增進紅細胞的分解包養網 ，進步血液攜包養 氧量包養 包養 ，加速血液輪迴，從最基礎上可以或許進步男性性生涯東西的品質。